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Der trainingssplit ist insbesondere dann der richtige weg für dich, wenn du dich im powerlifting, sowohl als auch im bodybuilding verbessern möchtest. 6 welche effekte hat cardio-training für frauen? 5. 7 wie integriere ich ausdauertraining in das krafttraining? 5. 8 wie lange sollte die dauer. Anwendung in der praxis: krafttraining frauen trainingsplan. Bodybuilding wird sowohl von männern als auch von frauen betrieben. Nutzen sie jetzt unsere vielseitigen möglichkeiten, um fit zu werden und/oder zu bleiben und ihre gesundheit aktiv zu gestalten. Beim krafttraining geht es um den aufbau von muskelmasse und -kraft durch gezieltes training. 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